私はたしか Twitter…

jrf> 私はたしか Twitter で見た、息を4秒間吸って、7秒間止めて、8秒間吐き出す ×３…というのをたまにやってます。あまり効果はないですが。

風呂に入った後、体があったかいまま、布団を減らすことで、よく眠れました。その後、本を読んで、読むのを中断して少し目を閉じたら、また寝てしまいました。今度は寝すぎです。なかなか、調子が上向いてこないです。orz