結跏趺坐に憧れての半跏趺坐と正座の練習。座布団を使っての半跏趺坐はさまになってき…

jrf> 結跏趺坐に憧れての半跏趺坐と正座の練習。座布団を使っての半跏趺坐はさまになってきた。コツをつかんだと思う。座布団を折ってかなり高くして座るのがコツ。左足が上だといい感じ。ただ、体が柔らかくなってできるようになったわけではないので、道はまだ遠い。

正座はぜんぜんダメ。座布団を尻の下に挟んでの練習もやったが、進展がないので、座布団は使わないように。正座を始めて3分ぐらいは尻はかなり浮かさないといけない。8分ぐらいで尻が足につくぐらいで10分で終了。その間、痛みというほどの痛みはないが、「楽に座れている」という感覚はまったくなく、実質、正座はできてないのだと思う。orz

なんちゃって結跏趺坐もちょっとだけしている。片方の足の裏を腿の付け根に付けて、もう片方を上に乗せる…というもの。本当の結跏趺坐みたいに組むところまではぜんぜんいかないが、半跏趺坐よりはちょっと結跏趺坐に近付いた感じ。でもこれ、かなり無理をしていて1分ぐらい続けるのが限度。左上が上だと痛みはほぼないが、右上が上だと膝に明らかに変な痛みがある。「間違った方法」であるのは確実だが、少しでも体が柔らかくならないかと少しだけ練習に取り入れている。